Emotional intelligence is described as the ability to be aware of, take control and express your emotions rationally. Being emotionally intelligent allows you to better understand not only yourself but others too.
Without the ability to understand and control our emotions, we are unable to thrive and grow. It is like building on an unstable foundation. It will be impossible to achieve true balance in our mind, body and soul if we cannot acknowledge our true feelings and emotions.
Therefore, when going on the journey of self awareness, it is so important to utilize and perfect our emotional tools, we need to manage our thoughts, feelings and behaviors.
The best and the most beautiful thing in the world cannot be seen or touched, they are usually felt with the heart.
If we are growing or want to grow, we are always going to be out of our comfort zone.
Never be at the mercy of your emotions, use them constructively, enjoy them and dominate them. Take control of your wheel of emotions. You should not forget that the little emotions are the great captains of your lives and there’s tendency for you to obey them without realizing it.
Our journey through life should be all about expansion and growth. As human and spiritual being, we evolve as we go through different phases of our own self awareness and in order to become aware of the self, we need to develop a deep understanding of our emotions. We need to focus not only on what we are looking at, but on what lens we are seeing things through.
The lens through which we view our experience depends on our emotional response and our perception of the world around us. If we can adjust our focus and understand our emotional triggers, it can influence how we experience our world and also shed light on how we can know the self more completely.
The intention to be aligned to what one is feeling is empowering. Instead of trying to suppress, ignore or even reject the emotions we are feeling, we need to embrace them, we need to adopt and understand a new way that will help to express and share how we are feeling in a constructive way, as well as analyze the role emotions play in our lives.
In general, the emotion that precedes thought is a direct, visceral response to how our life is flowing. We are moved and influenced by our immediate situation and they are considered as primary emotions.
Primary emotions are those that we feel as a first response to a situation, typical primary emotions are love, joy, surprise, fear, sadness, anger, disgust, shame, pride. An example is the feeling of happiness you have upon seeing a loved one.
Secondary emotion always appears after primary emotions. They are much more complex and may be caused directly by a primary emotion. For example, where the fear of a threat turn to anger that fuel the body for fight or fright or you feel anger and perhaps feel ashamed of that anger afterwards.
Identify your emotions and work to improve on them. The causes of fear, anger, worry, disgust, anxiety, frustration both at the conscious and unconscious level can be dealt with by sound spiritual wisdom, physical movement in form of exercise, good eating habit, abstaining from alcohol, gossip, drugs, smoking, good reading habit, writing, fasting and prayer, even vigil and auto affirmation and suggestions.
Deal with this enemy and the enemies would move out of your life. Improve your horizon and God shall bless you always.
Ase.
Alafia.
PORTUGUESE:
Emoção inteligente é descrita como a capacidade de estar ciente do controle e expressar suas emoções. Ser emocionalmente inteligente permite que você entenda melhor não apenas a si mesmo, mas também aos outros.
Sem a capacidade de entender e controlar nossas emoções, somos incapazes de prosperar e crescer. É como construir sobre uma base instável. Será impossível alcançar o verdadeiro equilíbrio em nossa mente, corpo e alma, se não pudermos reconhecer nossos verdadeiros sentimentos e emoções. É o verdadeiro caminho para a auto-transformação.
Portanto, ao seguir a jornada da autoconsciência, é tão importante utilizar e aperfeiçoar as ferramentas emocionais de que precisamos para administrar nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.
As melhores e mais belas coisas do mundo não podem ser vistas nem tocadas. Eles devem ser sentidos com o coração.
Se estivermos crescendo, estaremos sempre fora da nossa zona de conforto.
Nunca fique à mercê de suas emoções, use-as, aproveite-as e domine-as. Assuma o controle de sua roda de emoções. Você não deve esquecer que as pequenas emoções são os grandes capitães de suas vidas e você as obedece sem perceber.
Nossa jornada pela vida deve ser toda sobre expansão e crescimento. Como seres humanos e espirituais, evoluímos à medida que passamos por diferentes fases de nossa própria autoconsciência. Para se tornar consciente do eu. Precisamos desenvolver uma compreensão profunda de nossas emoções. Precisamos nos concentrar não no que estamos vendo, mas em que lente estamos vendo as coisas.
A lente através da qual vemos a nossa experiência depende da nossa resposta emocional e da nossa percepção do mundo que nos rodeia. Se pudermos ajustar nosso foco e compreender nossos gatilhos emocionais, isso pode influenciar a forma como vivenciamos nosso mundo e também esclarecer como podemos nos conhecer mais completamente.
A intenção de estar alinhado com o que se está sentindo é capacitar. Em vez de tentar suprimir, ignorar ou mesmo rejeitar as emoções que estamos sentindo. Precisamos abraçá-los, precisamos adotar e entender uma nova maneira que ajudará a expressar e compartilhar como estamos nos sentindo de forma construtiva, bem como analisar o papel que nossas emoções desempenham em nossas vidas.
Em geral, as emoções que precedem o pensamento são diretas. Resposta visceral a como nossa vida está fluindo. Somos movidos pela nossa situação imediata. Eles são considerados emoções primárias.
As emoções primárias são aquelas que sentimos como uma primeira resposta a uma situação. Emoções primárias típicas são amor, alegria, surpresa, medo, tristeza, raiva, desgosto, vergonha, orgulho. Um exemplo é o sentimento de felicidade que você tem ao ver seus entes queridos.
As emoções secundárias sempre aparecem após as emoções primárias. Elas são muito mais complexas e podem ser causadas diretamente por emoções primárias, por exemplo, onde o medo de uma ameaça se transforma em raiva que alimenta o corpo para lutar ou fugir ou você sente raiva e então talvez se envergonhe dessa raiva depois.
Identifique suas emoções e trabalhe para melhorá-las. As causas do medo raiva preocupação repugnante, ansiedade frustração tanto a nível consciente e inconsciente pode ser tratada, pela sabedoria espiritual som, movimento físico, de exercício, boa comida, abstendo-se de álcool, fofocas, drogas, tabagismo, leitura, escrita, jejum e oração, até mesmo vigília e auto afirmação e sugestões.
Lide com esses inimigos e os inimigos sairão da sua vida. Melhore seu horizonte e Deus te abençoe sempre
Ase.
Alafia.